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苏公网安备 32031102000486号为引导学生树立正确的生命观，提升心理健康水平，5月13日和15日，徐州市第四中学联合徐州市慧爱青少年发展指导中心开展了主题为 “生命啊，它璀璨如歌” 的学生团体心理辅导活动。本次活动由慧爱心理咨询师肖丽、陈园园主讲，通过互动体验、案例分析等形式，带领学生探索生命的意义与价值。
生命之择：正视生命的重量
活动伊始，老师以 “如何描述生命” 这一问题引发学生思考，“美好”“脆弱”“珍贵” 等词汇纷纷被提及。随后，通过联合国儿童基金会的数据揭示残酷现实 —— 全球每年约有 45800 名青少年死于自杀，相当于每 11 分钟就有一个年轻生命消逝。米兰・昆德拉关于 “少年对未来缺乏真实感知” 的引言，更是引发了学生对生命脆弱性与未来意义的深度讨论。
生命之问：感知生命的节奏
在 “聆听生命节奏” 环节，学生通过专注呼吸、触摸脉搏等体验，直观感受生命的存在与律动。“屏气挑战” 游戏中，当被问及 “憋不住气” 和 “重新呼吸” 的感受时，学生们深刻体会到呼吸的珍贵与生命的不可逆性。陈老师借此强调：“生命是一场单程旅行，失去意味着一无所有，而拥有则蕴含无限可能。”
生命之爱：传递爱的力量
“紧急联系人” 心灵游戏中，学生们通过想象 “荒岛求救” 场景，梳理出生命中重要的人，唤醒对亲情、友情的珍视。在 “回忆生命难忘瞬间” 分享中，“安全的居所”“合拍的朋友”“成就感时刻” 等温暖片段，让现场充满感动。
针对青少年常见的情绪困扰，老师分享了实用的应急处理方法：
短时间情绪缓解：冷水洗脸、4-7-8 呼吸法、单点凝视等物理调节技巧;长期情绪管理：渐进式肌肉放松练习，通过身体放松缓解精神焦虑。
此外，老师特别强调 “爱自己与爱他人” 的联结：当同伴出现情绪变化、应激事件或持续低落时，应给予倾听、陪伴与实际帮助，而非单纯说教。若情况严重，需及时寻求专业心理援助，并现场公布了江苏省心理危机干预热线、教育部心理援助热线及徐州市未成年人成长指导中心预约方式。
活动结语：拥抱生命的璀璨
活动在 “爱自己，是终身浪漫的开始” 的温暖倡议中落下帷幕。陈园园老师鼓励学生：“没有人能为你的生命设限，唯有接纳自己、珍惜当下，才能发现生命的璀璨如歌。”
此次团辅活动不仅帮助学生增强了生命意识，更搭建了关注心理健康的沟通桥梁。未来，徐州市第四中学将继续深化心理健康教育，为学生的成长筑牢心灵防线，让每个生命都能在阳光下肆意绽放。
撰稿：杨晓风
审核：权亚锋
编辑：罗文波