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苏公网安备 32031102000486号2025年5月26日，徐州市大学路实验学校北校区小学部积极响应心理健康教育号召，开展了以 “给心灵一扇窗 沐浴璀璨星光” 为主题的心理健康班会课。本次活动旨在帮助学生正确认识心理压力，掌握情绪管理与压力缓解的实用方法，培养积极向上的心理品质，为学生的健康成长筑牢心理防线。
班会上，老师们借助生动的课件，从 “心理压力的认知与理解” 切入，通过 “过程模型” 和 “应激系统模型”，形象地阐释了压力的产生机制。针对小学生的年龄特点，重点剖析了学业负担、同伴交往、家庭期望等常见压力来源，并结合具体案例，深入浅出地讲解了压力对生理、心理、学习和社交等方面的影响，引导学生以理性视角看待压力，认识到 “压力是成长的一部分”。
在 “心理健康的重要性与维护” 环节，老师们围绕 “自我认知、情绪稳定、人际关系和谐” 等核心标准，强调了心理健康对全面发展的重要意义。通过互动问答、情景模拟等形式，带领学生探索维护心理健康的具体方法：(1)认识自我：引导学生发现自身优点，接纳不足，树立 “独一无二的我” 的积极认知。(2)管理情绪：传授 “深呼吸放松法”“情绪日记法” 等实用技巧，帮助学生学会识别和调节负面情绪。(3)构建支持系统：鼓励学生主动与家人、老师、同学沟通，建立温暖的情感联结，获取心理支持。
课后反馈显示，学生们在 “压力认知”“情绪管理技巧”“求助意识” 等方面均有显著提升。不少学生表示：“原来压力并不可怕，我学会了用‘写烦恼纸条’的方法释放情绪!”“和同学合作完成‘压力挑战’游戏，让我觉得不再孤单。”
徐州市大学路实验学校北校区小学部始终将心理健康教育作为德育工作的重要内容，守护学生的心灵绿洲，让每一个孩子都能在阳光下自信成长!
供稿：李秀秀
审稿：艺心
编辑：振振