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苏公网安备 32031102000486号为关注初中生心理健康发展，帮助学生筑牢心理防线、提升心理调适能力，营造积极健康的校园氛围，徐州市东湖实验学校于开展了“阳光心理+健康人生”主题教育活动。
升旗仪式上，学生明白了人不能左右天气，但人可以改变自己的心情;控制自己的情绪，调整自己的心态，磨练自己，使己的内心变得足够强大，才能承受住人生的风雨。
本次班会围绕心理健康重要性、常见问题、核心知识、养成策略等八大板块，通过理论讲解、互动实践、资源科普等丰富形式，为同学们送上了一份全方位的“心理健康指南”，让阳光心态浸润校园，为健康人生保驾护航。
班会开篇，班主任强调了心理健康对学习成绩、人际交往、情绪管理的重要影响，并结合初中生自我认知探索、情绪波动频繁、人际关系重构的阶段特殊性，明确了校园心理健康教育“促进全面发展、预防心理问题、提升心理素质”的三大目标，让同学们深刻认识到关注自身心理状态的必要性。
在常见心理问题分析环节，班会直击初中生面临的核心困扰。针对普遍存在的学习压力与焦虑，班主任剖析了学业竞争、过度焦虑表现及应对策略缺乏等问题;围绕人际关系困扰，分享了孤独感、同伴压力、沟通误解等典型案例;同时解读了青春期情绪波动的生理基础、心理因素与行为体现，让同学们明白这些困扰是成长过程中的正常现象，无需过度担忧，关键在于学会正确应对。
心理健康核心知识讲解环节，班主任清晰界定了心理健康的定义与标准，区分了心理问题与心理疾病的不同——心理问题是特定情境下的适应性困难，而心理疾病需专业诊断治疗。同时介绍了情绪稳定性、社交适应性、自我认知水平等心理健康自测维度，帮助同学们学会自我评估、主动关注心理状态。
阳光心理养成策略板块干货满满。班主任详细讲解了情绪管理ABC法则，指导同学们通过识别事件、调整非理性信念来改善情绪;分享了“吸气四秒、屏息四秒、呼气六秒、休息两秒”的四步简易呼吸法，帮助大家快速缓解压力;还传授了建立积极人际关系的三步法，包括有效倾听与表达、培养共同兴趣、掌握冲突解决技巧，助力同学们构建和谐同伴关系。
为让同学们知道“有困难找谁帮”，班会专门介绍了校园心理支持资源。学校心理咨询室提供预约咨询、初步评估、干预跟踪等全流程服务，配备专业团队与完善设施;班主任掌握倾听、情绪引导、问题解决等心理辅导技巧，是身边的“心理守护者”;互助小组通过成员间的经验分享与支持，构建起同伴心理帮扶网络，让同学们感受到全方位的心理支持。
互动实践环节氛围热烈。在角色扮演活动中，同学们围绕学习压力、人际关系等真实冲突场景，模拟不同角色寻找解决方案，提升了冲突处理能力;正能量传递卡片制作活动中，大家精心创作积极话语与图案，互换卡片分享感受，传递温暖与鼓励;心理树洞环节则为同学们提供了匿名倾诉的安全空间，让大家释放烦恼、获得情感共鸣，进一步拉近了彼此的心理距离。
班会最后，师生共同制定了阳光成长行动计划。通过每日心理状态自检清单，同学们可实时监控情绪与压力变化;班级心理健康守护公约明确了相互支持、早期干预、紧急应对的原则;同时向家长发放心理支持沟通指南，倡导构建家校协同的心理支持体系。班主任鼓励同学们践行每日积极自我激励、定期情绪自检、长期参与心理健康活动的承诺，在持续努力中培养阳光心态。
此次心理健康主题班会，既是一堂干货满满的知识普及课，也是一场温暖治愈的心灵成长课。徐州市东湖实验学校始终将学生心理健康放在重要位置，通过本次活动，同学们不仅掌握了实用的心理调适方法，更感受到了来自学校、老师与同伴的关怀与支持。相信在未来的学习生活中，同学们将以更积极的心态面对挑战，以更健康的状态拥抱成长，让阳光心理成为人生路上最坚实的力量，在校园中绽放属于自己的绚丽光彩!
文字：朱宜君
图片：班主任
审核：张恒