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苏公网安备 32031102000486号期中考试的铃声悄然远去，成绩的尘埃渐渐落定。为帮助同学们正确看待考试结果，及时调整心态，明确后续学习方向，徐州市东湖实验学校于11月24日精心策划了以“考后‘变形’记”为主题的教育活动。
国旗下讲话，谈到“不以物喜，不以己悲。”这是一种豁达的人生境界。今天，我们学习“安放成绩，安放内心”，正是要修炼这样一种从容——在成功时保持清醒，在挫折中积蓄力量。
充满温度与力量的班会，从态度、心理、方法、追梦四个维度出发，为同学们送上了一份干货满满的“考后成长指南”。
态度篇中，班会首先呈现了考后常见的五种“众生相”—— 有彻底放松的“刀枪入库型”，有追悔莫及的“自怨自艾型”，有消极躺平的“心如止水型”，有骄傲自满的“自视清高型”，更有积极进取的“振奋出发型”。通过鲜明对比，引导同学们明白：考试并非对能力与智力的终极评判，而是阶段性学习的“体检报告”，其核心意义在于查缺补漏、总结过往、助力成长。班会倡导“考前重视、考场正视、考后淡视”的理性态度，鼓励大家剖析各科分数与最高分的差值，精准定位提升空间，拒绝“唯分数论”，聚焦“进步值”。
心理篇里，针对考后可能出现的喜悦、失落、焦虑等情绪，班会分享了实用的心理调适技巧。积极的自我暗示、感恩每一次考试的成长机会、接纳情绪并适度宣泄、客观评估自己不盲目攀比、制定契合“最近发展区”的目标重新出发，一系列方法帮助同学们化解心理压力，摆脱情绪内耗。正如班会中所说：“考后心塞一会，然后满血复活”，唯有正视情绪、调整心态，才能以更饱满的热情迎接新的挑战。
方法篇中，班主任结合学习规律与实战经验，给出了六大高效学习策略。对待强弱科要“扬强扶弱”，避免顾此失彼;抓基础重课本，牢牢掌握中高考中80%的基础与中档题;端正学习态度，做好“预习 — 听课 — 复习 — 作业 — 答疑”的完整闭环;科学整理错题，区分三种错误类型，做到“不让错误陪你过夜”;重视每一次小测与单元考试，把错题转化为宝贵财富。学习金字塔的展示更让同学们直观感受到，主动实践、教授他人等积极学习方式，能让知识留存率大幅提升。
追梦篇则点燃了同学们的奋斗激情。班会鼓励大家寻找适合自己的学习方法，通过明确长短期目标、模拟教学法、及时回顾梳理、简化知识体系等方式，将梦想落实到具体行动中。“好的学习习惯+坚定信念=成功”，这句凝练的成功秘诀，让同学们明白，追梦路上没有捷径，但有方法可循，唯有肯想、肯行动，才能一步步靠近目标。
此次考后总结班会，不仅帮助同学们解开了考后的困惑与迷茫，更传递了直面挫折、积极进取的成长理念。徐州市东湖实验学校始终关注学生的全面发展，这场班会既是一次考后复盘，更是一次成长赋能。相信同学们必将带着班会中学到的态度、心态、方法与信念，在接下来的学习道路上查漏补缺、笃行不怠，实现自我“变形”，向着梦想向阳而行，在未来的征程中绽放更耀眼的光芒!
文字：朱宜君
图片：班主任
审核：张恒