为深入贯彻关于儿童青少年近视问题的重要指示精神,近期,大吴中心小学开展了“预防近视,做文明用眼少年”主题活动。本次活动旨在让全体学生了解如何预防近视,如何保护视力。
围绕本次活动,大吴中心小学各班开展了“保护视力,预防近视”主题班会。在班主任的带领下,学生们认识到了安全用眼的重要性以及在日常生活中我们要怎样劳逸结合地用眼。
近视防控宣传教育月也为我校红领巾广播站带来了深刻的影响。红领巾广播站的成员们,积极为大家分享健康用眼小贴士。
改善近距用眼姿势
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,身体应保持静止状态,坐姿端正,书本放在距眼睛30cm左右的地方。写字时,光线最好从左前方照到书本,以避免写字时光线被右手挡住。看电视时注意高度应与视线相平;眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍,且室内应有一定的背景光。
缩短近距用眼时间
除病理因素外,大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼,是发生近视、近视加深的主要原因,应尽量避免。通常,近距离用眼时,隔45~50分钟休息10~15分钟。休息时应远眺,此外,如感觉眼睛不适,应立即休息。
增加户外活动
多一些户外的活动/运动,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉神经,其对视力保护作用不言自明。
减少蓝光辐射
手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光 ,蓝光是一种穿透力很强的可见光,过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间,最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。
眼睛是心灵的窗户,同学们,让我们从即刻做起,珍爱视力,预防近视吧!